Cuida tu corazón naturalmente
💓 =Mantener un corazón sano a través de la alimentación.
El corazón es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, y lo que comemos tiene un impacto directo en su salud. Consumir alimentos ricos en potasio, como plátanos, espinacas, aguacates y batatas, puede ayudar a reducir la presión arterial y mantener nuestro sistema cardiovascular en óptimas condiciones.
El potasio ayuda a contrarrestar los efectos del sodio en el cuerpo, lo que a su vez puede reducir la presión arterial. Reducir los alimentos procesados y optar por opciones naturales puede marcar una gran diferencia.
Consejo: Intente incorporar una porción diaria de frutas y verduras ricas en potasio, como papaya, espinaca o frijoles negros. También puede complementar su dieta con semillas de chía, una excelente fuente de potasio.
Fuente: American Heart Association
Nota: Este artículo tiene fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional. Consulte a su médico para una atención personalizada. ¡Que Dios me los bendiga y hasta el próximo mes!

Rastrearlo: Hacer visible la hidratación
🌿 Enfoque natural: Lo que se mide mejora. Use una botella marcada, una aplicación o marcas simples de conteo en papel. Combine los sorbos con