Dormir bien ayuda a su corazón
💜 Dormir 7-9 horas diarias reduce el riesgo cardiovascular.
La falta de sueño puede aumentar la presión arterial, provocar inflamación en el cuerpo y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Dormir entre 7 a 9 horas diarias mejora la circulación y mantiene la presión arterial estable.
Consejo: Establezca una rutina de sueño, evite la cafeína por la noche y apague los dispositivos electrónicos una hora antes de dormir para mejorar su descanso.
Fuente: Mayo Clinic
Nota: Este artículo tiene fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional. Consulte a su médico para una atención personalizada. ¡Que Dios me los bendiga y hasta el próximo mes!