Mantenga un peso saludable para proteger su corazón
🍏 Bajar de peso reduce significativamente el riesgo cardiovascular.
El sobrepeso obliga al corazón a trabajar más, aumentando el riesgo de presión arterial alta, colesterol elevado y diabetes tipo 2. Estudios demuestran que reducir entre un 5% a 10% de su peso corporal puede mejorar drásticamente la salud del corazón y reducir el riesgo de infartos.
Consejo: Intente reducir el consumo de azúcares, bebidas gaseosas, harinas refinadas y comidas procesadas. Aumente el consumo de vegetales, frutas y proteínas magras.
Fuente: Mayo Clinic
Nota: Este artículo tiene fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional. Consulte a su médico para una atención personalizada. ¡Que Dios me los bendiga y hasta el próximo mes!