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Electrolitos 101: Sodio-Potasio-Magnesio

Por

David David Sanpedro, Pharm. D.

Pharmacy Manager

🌿 Enfoque natural:
Los electrolitos mantienen los líquidos donde pertenecen y apoyan los nervios, los músculos y el ritmo cardíaco. Si suda, trabaja al aire libre o hace ejercicio, agregue un electrolito ligero a su agua: una pequeña pizca de sal mineral más alimentos ricos en potasio (plátano, aguacate) y magnesio (semillas de calabaza, espinacas). Evite las bebidas deportivas azucaradas a menos que esté haciendo ejercicio intenso y prolongado.

✅ Consejo del día: después de sudar, agregue un chorrito de limón y una pizca de sal a 12 a 16 oz de agua.

🙏 Enfoque espiritual:
📖 “El Señor te guiará continuamente… serás como un jardín regado.” — Isaías 58:11

🕊️ Sugerencia de oración: “Guía mis decisiones, Señor, equilibra mi vida como Tú equilibras la creación”.

#ElectrolyteBalance #DrinkSmart #WellnessJourney #FaithAndHealth

Nota: Este artículo es para fines educativos y no reemplaza el consejo médico profesional. Consulte a su médico para recibir atención personalizada.
Para obtener notas más saludables, visite https://elsarx.org/language/es/blog-en-espanol/
¡Que Dios te bendiga y nos vemos el próximo mes!

Detalles de Autor

David David Sanpedro, Pharm. D.

Pharmacy Manager

Dr. David Sampedro: pasión por la sanación y la comunidad

El camino del Dr. David Sampedro es de resiliencia, dedicación y un compromiso inquebrantable con el servicio. Nacido en Cuba, llegó a los Estados Unidos con una visión: construir un futuro en el que pudiera mejorar su comunidad y tener un impacto duradero. Obtuvo su título de Doctor en Farmacia en la Palm Beach Atlantic University y encontró su vocación en una profesión que combina ciencia, compasión y servicio.

Como farmacéutico a cargo de Elsa Pharmacy, el Dr. Sampedro es más que un profesional de la salud: es un guía de confianza para quienes confían en él. Su pasión radica en mejorar vidas, particularmente dentro de la comunidad hispana, asegurando que los pacientes reciban la atención, la educación y el apoyo que necesitan. Su dedicación va más allá de las recetas; se trata de crear relaciones y empoderar a las personas para que se hagan cargo de su salud.

Esposo y padre de dos hijos devoto, el Dr. Sampedro está profundamente orientado a la familia y equilibra sus responsabilidades profesionales con tiempo de calidad dedicado a pescar y disfrutar de la música. Su filosofía de vida es sencilla pero poderosa: la adversidad puede llegar, pero él siempre se levantará, más fuerte y más decidido.

Con la vista puesta en comprar una propiedad y planificar su jubilación anticipada, el Dr. Sampedro sigue centrado en el futuro mientras continúa marcando la diferencia todos los días. Para él, la farmacia no es solo una carrera: es una vocación para servir, sanar y devolver a la comunidad que tanto le ha dado.

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