🌿 Enfoque natural:
Entrena temprano o tarde, usa telas transpirables, preenfría con agua fría e hidrátate con electrolitos. Tome descansos a la sombra; Escuche las señales de fatiga.
✅ Consejo del día:
Congela la mitad de tu botella para que se derrita fría durante la sesión.
🙏 Enfoque espiritual:
📖 “El Señor es tu sombra a tu diestra.” — Salmo 121:5
🕊️ Sugerencia de oración:
“Sé mi sombra y mi fuerza”.
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Nota: Este artículo es para fines educativos y no reemplaza el consejo médico profesional. Consulte a su médico para recibir atención personalizada.
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¡Que Dios te bendiga y nos vemos el próximo mes!