Marzo nos recuerda la importancia de la salud cardiovascular.
La acumulación de placa arterial puede llevar a enfermedades graves, pero esta condición puede prevenirse o retrasarse con cambios en el estilo de vida.
Comience con ejercicio regular, una dieta equilibrada y dejar de fumar.
Evite el consumo excesivo de alcohol y controle su peso para mejorar la salud del corazón.
La dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión) es muy eficaz para reducir la presión arterial y promover un corazón saludable. Incluye alimentos ricos en potasio, magnesio y calcio, que ayudan a mantener el corazón funcionando de manera eficiente.
Realice chequeos médicos periódicos para medir los niveles de colesterol y la presión arterial. Fuente: National Institutes of Health (NIH).
Nota: Este artículo tiene fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional. Consulte a su médico para una atención personalizada.
¡Que Dios me los bendiga y hasta el próximo mes!

Rastrearlo: Hacer visible la hidratación
🌿 Enfoque natural: Lo que se mide mejora. Use una botella marcada, una aplicación o marcas simples de conteo en papel. Combine los sorbos con