Enfoque natural:
La digestión se vuelve más lenta por la noche. Comer tarde interfiere con el sueño, la energía del día siguiente y el equilibrio hormonal. Cenar temprano favorece la recuperación.
Consejo del día:
Evita comer 2–3 horas antes de dormir.
Enfoque espiritual:
“En paz me acostaré y así mismo dormiré, porque solo tú, Señor, me haces vivir confiado.” — Salmo 4:8
Sugerencia de oración:
“Señor, dame orden en mis horarios y ayúdame a honrar el descanso que Tú me das.”
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Nota: Este artículo es solo con fines educativos y no reemplaza el consejo médico profesional.
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