Plan de juego de hidratación: hazlo personal
🌿 Enfoque natural: Las necesidades de hidratación varían según el tamaño corporal, el clima, los medicamentos y la actividad. Un punto de partida práctico es de 2 a 3 litros por día para muchos adultos, luego ajústelo según la sed, el color de la orina (apunte a la paja pálida), la tasa de sudoración y […]