No se exceda: concientización sobre la hiponatremia
🌿 Enfoque natural: Demasiada agua corriente, especialmente durante el ejercicio de resistencia prolongado, puede diluir el sodio (hiponatremia). Beba hasta tener sed, incluya electrolitos cuando sude mucho y evite beber grandes volúmenes rápidamente. ✅ Consejo del día: Durante los entrenamientos largos, rota el agua con una bebida ligera de electrolitos. 🙏 Enfoque espiritual: 📖 “Sea […]