Por qué la salud ósea importa más después de los 30
A partir de los 30 años, las células que forman hueso se vuelven más lentas, pero la pérdida ósea no es inevitable. El exceso de azúcar, cafeína, alimentos ultraprocesados, el estrés crónico y la falta de sol aceleran el desgaste, mientras que una buena alimentación, movimiento y descanso lo detienen. La medicina convencional suele promover […]