Los 5 alimentos que reconstruyen la densidad ósea de forma natural
1️⃣ Sardinas (con espinas): calcio + vitamina D biodisponible. 2️⃣ Hojas verdes: magnesio + vitamina K. 3️⃣ Sésamo, chía y almendras: calcio, boro y grasas saludables. 4️⃣ Caldo de huesos: colágeno y minerales. 5️⃣ Alimentos fermentados: mejoran la absorción de minerales. Estos alimentos reales aportan equilibrio y sinergia que los suplementos sintéticos no logran, especialmente […]