Sobreentrenar = Poco Recuperación = Defensas Más Bajas
Enfoque Natural: El movimiento fortalece la inmunidad — pero el entrenamiento intenso excesivo sin descanso, buena nutrición y recuperación adecuada puede elevar las hormonas del estrés y debilitar temporalmente las defensas. Consejo del Día: Los días de descanso también fortalecen tu inmunidad. Planifica la recuperación con la misma intención que el ejercicio. Enfoque Espiritual: “Todo […]