Consuma más fibra para proteger su corazón
🌿 La fibra ayuda a reducir el colesterol y mejorar la salud cardiovascular.
Consumir alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, granos enteros y legumbres puede ayudar a reducir el colesterol LDL y mejorar la salud del corazón. Además, la fibra promueve una mejor digestión y ayuda a controlar el peso.
Consejo: Intente agregar una porción de fruta en el desayuno, vegetales en el almuerzo y una ensalada completa en la cena para aumentar su consumo de fibra.
Fuente: Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Nota: Este artículo tiene fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional. Consulte a su médico para una atención personalizada. ¡Que Dios me los bendiga y hasta el próximo mes!