El ejercicio es clave para un corazón sano
💪 La importancia del ejercicio para reducir el riesgo cardiovascular.
Caminar al menos 30 minutos al día puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El ejercicio ayuda a fortalecer el músculo cardíaco, mejorar la circulación y reducir la presión arterial. Además, promueve niveles saludables de colesterol y glucosa en la sangre.
Iniciar con ejercicios simples como caminar, andar en bicicleta o hacer yoga es una excelente manera de comenzar a cuidar su corazón. Si tiene alguna condición médica, consulte con su médico antes de comenzar cualquier rutina física.
Consejo: Intente incorporar actividad física en su rutina diaria, como subir escaleras en lugar de usar el ascensor, caminar al trabajo o hacer pausas activas durante el día.
Fuente: Mayo Clinic
Para mas notas de salud visitanos en:
http://elsarx.org/language/es/blog-en-espanol/
Si nececitas una farmacia, en Elsa Pharmacy estamos para servirte: (305) 691-1968
Nota: Este artículo tiene fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional. Consulte a su médico para una atención personalizada. ¡Que Dios me los bendiga y hasta el próximo mes!