¡Feliz Año Nuevo! En este mes discutiremos algunas resoluciones de Año Nuevo fáciles de seguir para mejorar su salud.
1. Controle sus porciones: Reduzca el tamaño de sus platos para evitar comer en exceso.
2. Reduzca su consumo de sal: Limite su consumo a menos de 1500 mg al día.
3. Siga siendo activo: 30 minutos de ejercicio al día.
4. Coma más antioxidantes: Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades.
5. Corte su estrés: Encuentre actividades relajantes que puedan mejorar su bienestar.
El establecimiento de metas de salud claras y alcanzables puede ser una excelente manera de comenzar el año con el pie derecho. Recuerde que los cambios pequeños y sostenibles son más efectivos que las transformaciones drásticas.
Fuente: National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI).
Nota: Este artículo tiene fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional. Consulte a su médico para una atención personalizada.
¡Que Dios me los bendiga y hasta el próximo mes!