¡Cuidemos nuestro corazón!
La salud cardiovascular es clave, y es importante adoptar hábitos que promuevan su bienestar. Factores de riesgo comunes: presión arterial alta, colesterol elevado, tabaquismo, obesidad.
Estos factores aumentan las probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas, pero con un estilo de vida saludable, podemos reducir estos riesgos.
Consejos para un corazón saludable:
Hacer ejercicio moderado al menos 150 minutos por semana, seguir una dieta equilibrada baja en grasas saturadas y sal, controlar el estrés y evitar el tabaco y el alcohol.
Hacer cambios en la dieta, como aumentar el consumo de frutas, vegetales, granos enteros y pescado, también es clave.
No subestime la importancia de las revisiones regulares de salud para controlar la presión arterial y el colesterol.
Fuente: American Heart Association, Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Nota: Este artículo tiene fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional. Consulte a su médico para una atención personalizada.
¡Que Dios me los bendiga y hasta el próximo mes!

No se exceda: concientización sobre la hiponatremia
🌿 Enfoque natural: Demasiada agua corriente, especialmente durante el ejercicio de resistencia prolongado, puede diluir el sodio (hiponatremia). Beba hasta tener sed, incluya electrolitos cuando