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Plan de juego de hidratación: hazlo personal

Por

David David Sanpedro, Pharm. D.

Pharmacy Manager

🌿 Enfoque natural:
Las necesidades de hidratación varían según el tamaño corporal, el clima, los medicamentos y la actividad. Un punto de partida práctico es de 2 a 3 litros por día para muchos adultos, luego ajústelo según la sed, el color de la orina (apunte a la paja pálida), la tasa de sudoración y la orientación de su médico. Cargue líquidos al principio en la primera mitad del día, beba sorbos de manera constante (no traba) y combine agua con electrolitos si suda mucho. Recuerde: las comidas ricas en fibra y proteínas aumentan las necesidades de agua.

✅ Consejo del día: Establezca su objetivo diario personal y llene previamente una botella (o dos) que iguale ese objetivo.

🙏 Enfoque espiritual:
📖 “Enséñanos a contar nuestros días, para que adquiramos un corazón sabio.” — Salmo 90:12
Planifique su hidratación con intención, como un acto de administración sabia.

🕊️ Sugerencia de oración: “Señor, ayúdame a construir hábitos simples y sostenibles que te honren”.

#HydrationMonth #DrinkWater #HealthyHabits #FaithAndHealth

Nota: Este artículo es para fines educativos y no reemplaza el consejo médico profesional. Consulte a su médico para recibir atención personalizada.
Para obtener notas más saludables, visite https://elsarx.org/language/es/blog-en-espanol/
¡Que Dios te bendiga y nos vemos el próximo mes!

Detalles de Autor

David David Sanpedro, Pharm. D.

Pharmacy Manager

Dr. David Sampedro: pasión por la sanación y la comunidad

El camino del Dr. David Sampedro es de resiliencia, dedicación y un compromiso inquebrantable con el servicio. Nacido en Cuba, llegó a los Estados Unidos con una visión: construir un futuro en el que pudiera mejorar su comunidad y tener un impacto duradero. Obtuvo su título de Doctor en Farmacia en la Palm Beach Atlantic University y encontró su vocación en una profesión que combina ciencia, compasión y servicio.

Como farmacéutico a cargo de Elsa Pharmacy, el Dr. Sampedro es más que un profesional de la salud: es un guía de confianza para quienes confían en él. Su pasión radica en mejorar vidas, particularmente dentro de la comunidad hispana, asegurando que los pacientes reciban la atención, la educación y el apoyo que necesitan. Su dedicación va más allá de las recetas; se trata de crear relaciones y empoderar a las personas para que se hagan cargo de su salud.

Esposo y padre de dos hijos devoto, el Dr. Sampedro está profundamente orientado a la familia y equilibra sus responsabilidades profesionales con tiempo de calidad dedicado a pescar y disfrutar de la música. Su filosofía de vida es sencilla pero poderosa: la adversidad puede llegar, pero él siempre se levantará, más fuerte y más decidido.

Con la vista puesta en comprar una propiedad y planificar su jubilación anticipada, el Dr. Sampedro sigue centrado en el futuro mientras continúa marcando la diferencia todos los días. Para él, la farmacia no es solo una carrera: es una vocación para servir, sanar y devolver a la comunidad que tanto le ha dado.

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