Reduzca el estrés diario para proteger su corazón
💙 Reducir el estrés puede disminuir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas.
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El estrés crónico aumenta los niveles de cortisol, una hormona que puede aumentar la presión arterial, el colesterol y los triglicéridos, afectando directamente la salud del corazón. Además, el estrés puede llevar a hábitos poco saludables como comer en exceso, fumar o beber alcohol.
Consejo: Practique técnicas de relajación como la meditación, caminatas al aire libre, ejercicios de respiración profunda o escuchar música relajante. También puede hablar con un ser querido o practicar alguna actividad recreativa.
Fuente: Cleveland Clinic
Nota: Este artículo tiene fines educativos y no sustituye el consejo médico profesional. Consulte a su médico para una atención personalizada. ¡Que Dios me los bendiga y hasta el próximo mes!