Comer saludablemente no significa abandonar los platos favoritos de tu familia. El arroz, los frijoles, los plátanos, el pollo y las verduras frescas pueden formar parte de una alimentación equilibrada cuando prestamos atención a las porciones y a la preparación. En el Día Mundial de la Diabetes, recuerda que la cantidad de carbohidratos, la fibra, las proteínas y la actividad física influyen en el control de la glucosa. Una comida tradicional puede ser más balanceada sin perder su sabor.
Consejo del Día:
Procura llenar la mitad del plato con verduras sin almidón, una cuarta parte con proteína magra y la otra cuarta parte con alimentos ricos en carbohidratos. Ajusta las porciones con tu equipo médico si tienes diabetes.
Enfoque Espiritual:
“Amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas cosas, y que tengas salud, así como tu alma está en prosperidad.” — 3 Juan 1:2
Sugerencia de Oración:
Ora por sabiduría, disciplina y ánimo para las personas y familias que viven con diabetes.
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Solo para uso educativo. Esta información no es consejo médico. Consulta siempre con tu proveedor de salud.
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