Reduce la Estimulación Nocturna
Enfoque Natural: Tu cerebro necesita una transición hacia el descanso. Las luces brillantes y pantallas retrasan la melatonina, dificultando dormir. Una rutina tranquila mejora la calidad del sueño. Consejo del Día: Reduce luces y evita pantallas 30–60 minutos antes de dormir. Enfoque Espiritual: “A su amado dará Dios el sueño.” — Salmo 127:2 Sugerencia de […]