Las Pantallas Nocturnas Pueden Robar Sueño y Afectar Aprendizaje, Ánimo y Atención
Un teléfono en la cama no es tiempo de descanso inocente. Las pantallas pueden mantener al cerebro estimulado cuando debería prepararse para dormir. Un mayor uso recreativo de pantallas en adolescentes se asocia con peor descanso, horarios irregulares, ansiedad y síntomas depresivos. Establece una hora límite para pantallas y, cuando sea posible, carga los teléfonos […]