Un teléfono en la cama no es tiempo de descanso inocente. Las pantallas pueden mantener al cerebro estimulado cuando debería prepararse para dormir. Un mayor uso recreativo de pantallas en adolescentes se asocia con peor descanso, horarios irregulares, ansiedad y síntomas depresivos.
Establece una hora límite para pantallas y, cuando sea posible, carga los teléfonos fuera del dormitorio.
“Todo tiene su tiempo.” — Eclesiastés 3:1
Pídele a Dios ayuda para crear límites saludables entre estímulo, trabajo y descanso.
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Solo para uso educativo. Esta información no es consejo médico. Consulta siempre con tu proveedor de salud.
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